Muito bom,aprenda a fazer sucos desintoxicantes.

Eles limpam o organismo e trazem diversos benefícios à saúde

Os sucos desintoxicantes auxiliam na eliminação de toxinas do organismo e trazem diversos benefícios à saúde. A nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que eles atuam fazendo uma limpeza no organismo e eliminando todas as impurezas, além de melhorar o funcionamento intestinal, aumentar a disposição e a hidratação do corpo, e ativar o sistema imunológico, prevenindo contra diversas doenças. “Isso ocorre porque as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”, afirma.

Os sucos podem ser consumidos diariamente, de preferência em jejum e logo após o preparo. “Para a melhor obtenção de todos s benefícios, recomendo aliar uma alimentação saudável, rica em alimentos integrais, carnes magras, legume, verduras e frutas”, orienta a nutricionista.

Receitas de sucos desintoxicantes

Suco de cenoura com maçã

• 1/2 cenoura
• 1 maçã
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto
• Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco de uva com gengibre e canela:

• 200ml de suco de uva integral
• 1 limão com casca
• Gengibre a gosto
• Canela a gosto
• Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar.
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  Sucos detox: 5 receitas para desinchar

  Bebidas refrescantes que ajudam a eliminar as toxinas do organismo

  
  Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que “as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.
  Veja 5 receitas de sucos detox:
  Leia também
  
  Suco detox de cenoura com maçã
  
  
  

  Crédito: Shutterstock
  Ingredientes
  1/2 cenoura
  1 maçã
  1/2 pepino
  1 colher de sopa de Chia
  200 ml de água de coco
  1 folha de couve
  Hortelã a gosto
  Modo de preparo
  Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
  Suco desintoxicante e digestivo
  
  Ingredientes
  1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  1 cenoura
  1 xícara (chá) de talos de erva doce
  1 suco de limão e raspas da casca
  Modo de fazer
  Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
  Suco desintoxicante “queima-pneu”
  
  Ingredientes
  1 ameixa-preta seca
  2 fatias de abacaxi
  3 folhas de hortelã
  1 copo (200 ml) de água de coco
  1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
  Modo de fazer
  Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
  
  

  Crédito: Shutterstock
  
  Suco desintoxicante e energético
  Ingredientes
  4 cenouras
  1 maçã
  Suco de 1 limão (sem casca)
  2 laranjas
  1 pedaço de gengibre
  Modo de fazer
  Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
  Suco detox com gengibre
  Ingredientes
  200ml de suco de uva integral
  1 limão com casca
  Gengibre a gosto
  Canela a gosto
  Modo de preparo
  Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.