sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Muito bom,aprenda a fazer sucos desintoxicantes.

Eles limpam o organismo e trazem diversos benefícios à saúde

Aprenda a fazer sucos desintoxicantes title=
Os sucos desintoxicantes auxiliam na eliminação de toxinas do organismo e trazem diversos benefícios à saúde. A nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que eles atuam fazendo uma limpeza no organismo e eliminando todas as impurezas, além de melhorar o funcionamento intestinal, aumentar a disposição e a hidratação do corpo, e ativar o sistema imunológico, prevenindo contra diversas doenças. “Isso ocorre porque as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”, afirma.

Os sucos podem ser consumidos diariamente, de preferência em jejum e logo após o preparo. “Para a melhor obtenção de todos s benefícios, recomendo aliar uma alimentação saudável, rica em alimentos integrais, carnes magras, legume, verduras e frutas”, orienta a nutricionista.

Receitas de sucos desintoxicantes

Suco de cenoura com maçã

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gosto
  • Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco de uva com gengibre e canela:

  • 200ml de suco de uva integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre a gosto
  • Canela a gosto
  • Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar.
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    Sucos detox: 5 receitas para desinchar

    Bebidas refrescantes que ajudam a eliminar as toxinas do organismo

    Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que “as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.
    Veja 5 receitas de sucos detox:
    Leia também

    Suco detox de cenoura com maçã

    Crédito: Shutterstock
    Crédito: Shutterstock
    Ingredientes
    1/2 cenoura
    1 maçã
    1/2 pepino
    1 colher de sopa de Chia
    200 ml de água de coco
    1 folha de couve
    Hortelã a gosto

    Modo de preparo
    Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

    Suco desintoxicante e digestivo

    Ingredientes
    1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
    1 cenoura
    1 xícara (chá) de talos de erva doce
    1 suco de limão e raspas da casca

    Modo de fazer
    Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

    Suco desintoxicante “queima-pneu”

    Ingredientes
    1 ameixa-preta seca
    2 fatias de abacaxi
    3 folhas de hortelã
    1 copo (200 ml) de água de coco
    1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

    Modo de fazer
    Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

    Crédito: Shutterstock
    Crédito: Shutterstock

    Suco desintoxicante e energético

    Ingredientes
    4 cenouras
    1 maçã
    Suco de 1 limão (sem casca)
    2 laranjas
    1 pedaço de gengibre

    Modo de fazer
    Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

    Suco detox com gengibre
    Ingredientes
    200ml de suco de uva integral
    1 limão com casca
    Gengibre a gosto
    Canela a gosto

    Modo de preparo
    Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

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