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VOCE SABE O QUE É BULLYING?

A 

   
   palavra inglesa Bullying ainda não tem uma tradução para o português, mas significa valentão, brigão, ameaça ou intimidação e, embora seja ainda pouco conhecida, refere-se a uma prática freqüente nas escolas.

O primeiro a relacionar a palavra ao fenômeno foi Dan Olweus, professor da Universidade de Noruega. Ao pesquisar as tendências suicidas entre adolescentes, Olweus descobriu que a maioria desses jovens tinha sofrido algum tipo de ameaça e que, portanto, bullying era um mal a combater.

Bullying são todas as formas de atitudes agressivas intencionais e repetitivas que ridicularizam o outro. Atitudes como comentários maldosos, apelidos ou gracinhas que caracterizam alguém, e outras formas que causam dor e angustia, e executados dentro de uma relação desigual de poder que são características essenciais que tornam possível a intimidação da vitima.

O Bullying é um problema mundial, é encontrado em qualquer escola, não restringindo um tipo especifico de instituição. O bullying começou a ser pesquisado a cerca de dez anos atrás na Europa, quando se descobriu o que estava por trás de muitas tentativas de suicídio entre adolescentes. Geralmente os pais e a escola não davam muita atenção para o fato, que geralmente achavam as ofensas bobas demais para terem maiores conseqüências, o jovem recorria a uma medida desesperada.

fonte:psicologia pra voce

fonte

Preta Gil quer processar deputado por comentário racista. Veja o vídeo!

Preta Gil anunciou no site de relacionamentos Twitter que está estudando a possibilidade de processar o deputado Jair Bolsonaro após a transmissão do "CQC" (Rede Bandeirantes) na noite de segunda-feira (28).

No programa, Bolsonaro respondia a uma série de perguntas sobre ditadura e preconceito contra gays e negros. Quando questionado pela cantora sobre como ele agiria caso seu filho se apaixonasse por uma negra, o deputado disse não se preocupar com isso. 

"Preta, não vou discutir promiscuidade com quem quer que seja. Eu não corro esse risco porque meus filhos foram muito bem educados e não viveram em ambiente como lamentavelmente é o teu", respondeu o deputado. 

Pouco depois da exibição do programa, Preta Gil usou seu Twitter para falar sobre o assunto. Ela disse ainda ter enviado o vídeo ao seu advogado. 

"Advogado acionado, sou uma mulher Negra, forte e irei até o fim", escreveu no microblog.

fonte:uol

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Antropólogo exibe pedra maia para desmentir o fim do mundo em 2012

Peça foi mostrada na cidade de Tabasco, no México.Arqueólogo garante que não há escritos sobre o Apocalipse.

A pedra do calendário maia que foi interpretada erroneamente como um anúncio do fim do mundo marcado para dezembro de 2012 foi apresentada na terça-feira em Tabasco, sudeste do México.

A peça é formada de pedra calcária e esculpida com martelo e cinzel, e está incompleta. "No pouco que podemos apreciá-la, em nenhum de seus lados diz que em 2012 o mundo vai acabar", enfatizou José Luis Romero, subdiretor do Instituto Nacional de Antropologia e História.

Na pedra está escrita a data de 23 de dezembro de 2012, o que provocou rumores de que os maias teriam previsto o fim do mundo para este dia. Até uma produção hollywoodiana, "2012", foi lançada apresentando esse cenário de Apocalipse.

"No pouco que se pode ler, os maias se referem à chegada de um senhor dos céus, coincidindo com o encerramento de um ciclo numérico", afirmou Romero.

A data gravada em pedra se refere ao Bactum XIII, que significa o início de uma nova era, insistiu Romero.

fonte:uol

U2 no Morumbi, turnê U2 360º em São Paulo o enviado especial do GRUPO CN AGITOS estará no show

Fãs, agora é oficial! Foi confirmado o Mega Show do U2 no Brasil em abril de 2011. A banda do Bono Vox volta ao Brasil no dia 9 de abril, para tocar no estádio do Morumbi, em São Paulo, como parte da turnê 360°. Para a sorte dos fãs brasileiros, o show no Morumbi não terá Pista VIP. O Show em Porto Alegre não foi confirmado, e quem abre a apresentação em SP é a banda MUSE.

Recém concluída sua turnê européia, U2 360°  passará ainda pela Austrália, Nova Zelândia e África do Sul antes de chegar à América do Sul . Quando aterrissar no Brasil (09/04  em São Paulo), o mega Show U2 360° já terá sido vista por mais de 4,5 milhões de fãs. O ENVIADO ESPECIAL DO GRUPO CN AGITOS ESTARÁ NO SHOW E TRARÁ UMA COBERTURA FOTOGRAFICA  ESPECIAL.CN AGITOS ARREBENTOUUUUUUUUUUU
fonte:uol

7 truques para emagrecer que realmente funcionam!

Não estamos falando de dietas mirabolantes que mais parecem simpatias, como comer só abacaxi ou então dar uma volta na mesa pulando com um pé só antes das refeições, mas sim de truques comprovados cientificamente, que podem ajudá-lo a perder alguns quilinhos:

1. ADOCE SEUS ALIMENTOS COM AÇÚCAR:

Pesquisas mostraram que pessoas que consomem alimentos adoçados com açúcar emagrecem mais do que aquelas que comem coisas que já vêm adoçadas “de fábrica”. Isso porque esses alimentos contém o famoso HFCS (High Frutose Corn Syrup), um adoçante feito a partir de milho que possui muita frutose. Entre os alimentos que usam a substância estão os cereais, frutas em conserva, geléia, sucos e sobremesas enlatadas.

2. NÃO FIQUE VICIADO EM PORCARIAS:

Claro que salgadinhos, bolachas e doces podem ser irresistíveis, mas talvez elas estejam te viciando. Um novo estudo mostrou que esses alimentos afetam certas regiões do nosso cérebro da mesma forma do que as drogas. E isso resulta em obesidade. Pelo menos essa foi a conclusão de cientistas que analisaram ratos que tinham acesso ilimitado à comidas deliciosas, mas nada saudáveis.

3. NÃO ESPERE MUITO PARA FAZER SUAS REFEIÇÕES:

Se você demorar muito para comer entre uma refeição e outra acaba comendo mais quando têm acesso a alimento. Além disso, é mais fácil que apele para lanchinhos gordurosos enquanto espera o almoço.

4. SATISFAÇA SEU ORGANISMO, ESPECIALMENTE NO CAFÉ DA MANHÃ:

Alguns estudos afirmam que cafés da manhã substanciosos e até mesmo gordurosos podem ser benéficos – especialmente se você fizer refeições mais leves no almoço e no jantar. Comer muito no café da manhã faz com que você sinta menos apetite o resto do dia, o que é útil quando se está perdendo peso.

5. COMA COMIDAS FRESCAS:

Elas diminuem o seu nível glicêmico, diminuindo também seu apetite. O nível glicêmico é a quantidade de açúcar que há em seu sangue. Além disso, comer verduras e outras comidas frescas no lugar de comidas processadas é sempre uma opção mais saudável.

6. MUDE O SEU AMBIENTE DE REFEIÇÕES:

O ambiente altera a maneira e a quantidade que você come. Pratos menores fazem com que você coma menos, em porções menores. Também ficou provado que a luz da cozinha pode afetar a quantidade que você come (muita luz ou pouca luz causa ansiedade, o que faz com que você coma mais do que o necessário). Além disso, é válido deixar os alimentos fora da mesa (no fogão) para que repetir fique mais trabalhoso. Deixar a TV ou o rádio desligados também faz com que você preste mais atenção ao que come e não abuse das guloseimas sem pensar duas vezes.

7. APROVEITE SUAS REFEIÇÕES:

Comer devagar, longe da TV, faz com que você aproveite melhor o sabor dos alimentos, coma menos e se sinta satisfeito mais rápido. Negligenciar o horário das refeições e a própria comida faz com que você acabe comendo mais do que o necessário, apenas engolindo o alimento, sem aproveitar a refeição.

Grupo CN Agitos é muito mais...

Seja bem vindo ao grupo CN agitos (site rádio e tv), com seis anos de existência  é o único site do Rio Grande do Norte vencedor do Prêmio BNB de Jornalismo. Futurista, o CN agitos tem a inovação como principal característica,  o que lhes permite ser pioneiro em vários serviços oferecidos, entre eles transmissão ao vivo,  via internet, cobertura fotográfica em toda região,  atualizações diárias de notícias de todo Seridó e o CN Blogs,  com os melhores colunistas e blogueiros. Buscando sempre novas ferramentas e a modernização,  o CN Agitos também conta com profissionais capacitados e a primeira rádio online,  com programação em estúdio, da região, unindo assim os três segmentos da comunicação:  impresso, tv e rádio, em um só veículo, abrangendo todos os tipos de público  e sendo o meio de comunicação  mais moderno, abrangente e completo da atualidade. A TV CN Agitos, traz além da transmissão ao vivo, vídeos dos melhores momentos  de eventos  de toda região.  Em parceria com a Sidy’s Tv a Cabo, o grupo protagoniza o quadro “O Que Rolou”,  onde destaca em vídeos e fotos os melhores eventos do Rio Grande do Norte e de  outros estados brasileiros.  E não pára por ai. O Grupo CN Agitos também disponibiliza o primeiro CN Guia Online  de comércio  e serviço de Currais Novos onde encontram-se as melhores e maiores empresas da cidade.  O CN Classificados é mais um instrumento importante para quem quer trocar,  vender e divulgar imóveis, terrenos, automóveis, motos e muito mais. A CN Produções também trabalha com produção de evento, em parceria  com as melhores bandas  em todos os estilos musicais. Entre os outros serviços oferecidos oferecemos  confecção de sites e manutenção,  criação de logomarcas, alémde serviços de telão, cobertura de eventos(fotos e filmagens),  gravação de vts e vinhetas de eventos e de empresas. Os eventos da região também passam por aqui com a divulgação completa,  no site, rádio, tv, Twitter, out-door virtual, Orkut e email. Além da central de vendas de senhas  e abadás.  Com todas essas características, o grupo CN Agitos hoje pode ser considerado  um veículo completo,  acessível ao um grande público, e propício para a divulgação de sua empresa ou de seu  evento,  com a certeza de retorno garantido.  Por isso, queremos você como nosso parceiro. Grupo CN Agitos é muito mais!!!

Brasileiros criam superplástico com abacaxi e banana

Cientistas brasileiros querem que os chamados "carros verdes" - carros ambientalmente corretos, ou menos ambientalmente danosos do que os atuais - tenham o verde guardado fundo em suas fibras mais íntimas.

Alcides Leão e seus colegas da USP desenvolveram uma técnica para usar fibras de abacaxi, banana e outras plantas em uma nova geração de plásticos automotivos.

Superplásticos de plantas

Os plásticos compósitos à base de plantas são mais fortes e mais leves do que os atuais - e mais ambientalmente corretos, por dispensarem uma parte do material à base de petróleo.

Segundo Leão, as fibras retiradas do abacaxi e da banana parecem ser frágeis, mas, quando testadas na forma de fibras de nanocelulose, elas são extremamente fortes - quase tanto quanto o famoso Kevlar, usado na fabricação de roupas à prova de bala.

Com a vantagem de que, ao contrário do Kevlar e de outros plásticos tradicionais, que são feitos de matérias-primas oriundas do petróleo e do gás natural, as fibras de nanocelulose são completamente renováveis.

"As propriedades desses plásticos são incríveis," disse Leão. "Eles são leves, mas muito fortes - 30 vezes mais leves e de 3 a 4 vezes mais fortes. Nós acreditamos que uma grande variedade de peças de automóveis, incluindo painéis, pára-choques e painéis laterais, será feita de nanofibras de frutas no futuro."

Entrevista: 'Fiquei decepcionado, achei que ia ficar em primeiro', afirma Daniel

Ao sair da casa do BBB11, Daniel não escondeu a frustração por ter ficado em terceiro lugar. “Fiquei decepcionado, achei que ia ficar em primeiro”, diz o ex-brother. “Maria venceu tudo, levou tudo”, brinca, fazendo referência, não só ao prêmio de R$ 1,5 milhão, mas também ao fato de Maria ter conquistado Wesley.

Em relação a seu afastamento e críticas à sister nos últimos dias do programa, o pernambucano afirma que Maria o deixou um pouco irritado após a Prova do Líder "Vai e Vem". “Não falei mal de Maria. Eu gosto muito dela, ela é muito amiga. Ela estava cansativa, me irritou depois da prova”, explica ele.

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Maria fatura o BBB 11

"Ela é dona do jogo... sabe que está podendo", a letra dessa música diz tudo sobre a milionária Maria, vencedora do BBB 11. A atriz ainda não sabe se vai posar nua. "Agora que estou com o cofre cheio, tem que pagar muito bem", disse.

Logo após o programa a sister comentou ainda sobre os boatos de que ela seria garota de programa por conta de vídeos e fotos que vazaram pela internet durante sua participação no reality show. "Estou surpresa, nunca fiz programa", disse Maria, garantindo que seu nome artístico é Maria Melilo, e não Meg, como foi divulgado nas imagens.

Ao ser perguntada se ficaria com Mauricio, por quem 'rastejou' dentro da casa, Maria foi direta. "Nem que fosse o último homem da terra". Após a resposta, a atriz recebeu aplausos. A campeã do BBB 11 disse ainda que pretende manter amizade com Talula. "Ela é amiga, parceira", contou. Quando soube que Diana criticou o romance dela com Wesley nos últimos dias, ela lamentou. "Azar o dela, ela que incentivou, se eu soubesse que era tão bom, teria ficado antes", completou.

"Cão" nasce de ovelha em fazenda chinesa

O fazendeiro chinês Liu Naiying afirma que uma de suas ovelhas deu à luz um filhote... que é um cachorro.

"Eu estava com o rebanho e vi uma ovelha lambendo seu cordeiro", disse Naiying ao jornal britânico "Metro". "Quando cheguei perto, me assustei: parecia um misto de ovelha com cachorro. Em 20 anos trabalhando com ovelhas, nunca tinha visto uma criatura assim."

Segundo o "Metro", o belo bichinho tem lã, como um cordeiro, mas feições, patas e cauda de aparência canina. Além disso, segundo Liu, brinca como um cachorrinho.

Veterinários disseram que é impossível que uma ovelha dê à luz um cachorro, mas quem se importa? Ainda há turistas que, mesmo sabendo disso, dão um pulinho na fazenda para ver de perto o cachorrinho. Digo, cordeirinho. Digo, cachorrinho. Digo, cordeirinho...

BLOG DA ROSY CULINARISTA MAIOR SUCESSO DICAS ,RECEITAS EMUITO MAIS

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Ingressos para show de Iron Maiden em Recife já estão à venda

Os ingressos para o show da banda britânica Iron Maiden, em Recife, estão à venda desde 0h desta terça-feira (7), . O show está marcado marcado para o dia 3 de abril de 2011, no Jockey Club, com previsão de início às 20h.

A pista do Jockey Club será dividida em dois espaços: Front Stage e Pista. Para a área do Front Stage foram reservados apenas 5.000 ingressos ao valor de R$ 350. O valor da pista é de R$ 100 (meia entrada) e R$ 200 (inteira). A produtora cultural Raio Lazer anuncia que este será o único show que a banda faz no Nordeste. 

Ex-vice-presidente José Alencar morre aos 79 anos

O ex-vice-presidente da República José Alencar, 79 anos, morreu às 14h41 desta terça (29), no hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, em razão de câncer e falência múltipla de órgãos, segundo informou o hospital.

Após conversar com Josué Alencar, filho do ex-vice, a presidente Dilma Rousseff afirmou em Portugal que o velório será no Palácio do Planalto, em Brasília, aberto à visitação pública e com previsão de início às 10h30.

"Foi uma grande honra ter convivido com ele. Vai deixar uma marca. Estamos muito emocionados", afirmou Dilma.

Na quinta (31), o corpo também será velado em Belo Horizonte, no Palácio da Liberdade.

Em Portugal, o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva chorou ao falar sobre a morte do ex-vice. "Conheço poucos seres humanos que tenham a alma de José Alencar, a bondade dele”, disse.

EU RECOMENDO O LIVRO- O Preço Inteligente - Estratégias Inovadoras de Preços Para Criar Valor e Transformar Mercados

Autor: Raju, Jagmohan; Zhang, Z. John

Editora: Elsevier - Campus

Categoria: Administração / Adm. de Vendas e Marketing

Neste livro, os autores mostram estratégias inovadoras de precificação que melhoram a lucratividade, atraem novos clientes e transformam setores, apresentando aos executivos de marketing e estrategistas corporativos diversas avordagens inovadoras de precificação, além de insights e pesquisas que fundamentaram sua criação.

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Google abre inscrições para universitários criarem projetos de código aberto

Nesta semana, o Google começou a receber as inscrições para o ‘Summer of Code’, um programa no qual estudantes universitários de todo o mundo têm a oportunidade de desenvolver projetos baseados em código aberto, com apoio da empresa.
 
O Google explica que a ideia do programa é permitir que os estudantes, que são orientados por um mentor, testem situações reais vividas durante um projeto para desenvolvimento de software e aumentem as oportunidades de emprego no mercado.
 
O programa, criado em 2005, já teve a participação de aproximadamente 4,5 mil estudantes e mais de 4 mil mentores de 85 países.
 
Os estudantes interessados em participar do Summer Code devem realizar a inscrição no site do programa até 8 de abril. Todos os projetos serão analisados e um grupo de mentores escolherá os 175 melhores para participar da iniciativa. No site, a empresa disponibiliza um manual com informações e dicas - em inglês - para os potenciais participantes.

Benefícios dos Exercícios Físicos chegou a hora de voce começar

Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.

Benefícios dos Exercícios Físicos

• Queima de calorias e perda de peso;
• Manutenção da tonificação dos músculos;
• Melhoria na circulação;
• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• Aumento do autocontrole;
• Redução do estresse;
• Aumento da habilidade de concentração;
• Melhoria na aparência;
• Redução da depressão;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.A nossa mente ocidental tende a valorizar mudanças radicais e fórmulas revolucionárias. É mais sensacionalista e pirotécnico. É o tipo de coisa que vira notícia.Inovação é importante, e, quando ela acontece, realmente o potencial para melhoria é enorme. Mas mudanças repentinas são desconfortáveis e normalmente temos uma enorme resistência a elas, o que geralmente faz com que voltemos aos nossos padrões antigos. Quem já tentou mudar um hábito, ou então é fã das famosas resoluções de fim de ano, sabe que mudar atitudes e hábitos de uma só vez raramente traz resultados duradouros.

Dicas para iniciar a atividade física

A melhor maneira é progredir em passos pequenos. Assim como você fez para aprender a andar. Passos pequenos o suficiente que passem quase despercebidos e que a chance de fracasso de cada passo individual seja praticamente nula. Deixe-me dar um exemplo:
Você quer se exercitar? Já gastou um dinheirão em uma esteira de caminhada, mas hoje em dia a maior serventia dela é como cabide? Então, ao invés de tentar “revolucionar” e se comprometer a acordar às 5:00 da manhã e se exercitar por 1h até quase desmaiar, faça diferente.
Se comprometa a ficar em pé, parado na esteira, enquanto assiste a seu programa favorito na TV. Ou se isso for sacrifício demais, faça isso somente durante os intervalos, por exemplo. O segredo não é o quão grande é seu passo inicial, mas o comprometimento em sempre dar novos passos, mesmo que minúsculos.
Um segundo passo, por exemplo, poderia ser fazer a mesma coisa, mas agora com roupas próprias para exercício. E nesse caso, já que você está ali, parado, vai ver que talvez comece a andar ou correr antes mesmo de terminar a sua primeira semana.
A princípio parece bobeira ficar parado na esteira sem fazer nada, mas funciona. Em uma semana você já vai fazer algo que estava “tentando” fazer há anos.
Seguem algumas dicas de exercícios:

Exercícios Aeróbicos

São os que mais benefícios trazem ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando a qualidade e a expectativa de vida.

Caminhada

É um excelente exercício se você está iniciando as atividades físicas na sua rotina. Dos exercícios aeróbicos, a caminhada é a modalidade que reúne o maior número de vantagens. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. A caminhada permite ao iniciante começar o seu programa de exercícios com cargas bem leves de trabalho e, com o tempo, ir progredindo lentamente, até atingir a intensidade ideal de treinamento.
O custo dessa atividade física é muito baixo e ela pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, como na rua, nos parques, na praia, no campo, em pistas atléticas, ginásios. Ela também promoverá melhorias na saúde, queimará gorduras e trará bem-estar. Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada.
Saiba mais sobre Caminhada

Corrida

Para iniciar com essa prática é necessário já estar com um bom condicionamento físico.
No começo da atividade, o organismo ainda não está adaptado ao esforço exigido. O coração começa a bater mais forte e as células necessitam de mais oxigênio e nutrientes para funcionar bem. Por isso, nos cansamos muito, e muito rapidamente.
O ideal é respirar lenta e profundamente. Isto permite uma melhor captação e absorção do oxigênio além de evitar um estado ofegante. Inspire em dois tempos pelo nariz e solte o ar no mesmo ritmo pela boca. Não se esqueça de beber água: correr consome água, energia e sais minerais. A corrida é excelente, porque mexe com todos os músculos do nosso corpo: é um exercício bastante completo. E não esqueça que um bom tênis é muito importante para um exercício de qualidade.

Bicicleta

Andar de bicicleta contribui bastante para o bem-estar físico e mental.
Esta atividade é excelente para enrijecer as nádegas e coxas – regiões que estão constantemente em nossa lista de preocupações, por serem propensas ao acúmulo de gordura e à flacidez. Além de queimar muitas calorias, contribui também para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.
Para realizar o treino, opte por locais longe da poluição, como parques e ruas tranqüilas. Assim, você estará potencializando os resultados da atividade e acalmando a mente da correria do dia-a-dia.
Antes de iniciar, consulte um médico e realize exames para assegurar que você esteja apto a realizar essa atividade.
Lembre-se que a postura é um segredo para o bom resultado: ajuste o banco de forma que a coluna fique reta, o abdômen contraído, e as pernas flexionadas.

Musculação

A função da musculação não é somente estética. Ela também é essencial para a saúde e o bem-estar. Hoje sabemos, por meio de diversas pesquisas científicas que o treino com pesos aumenta a massa muscular e traz inúmeros benefícios ao organismo como um todo.
Quando praticamos o treino com pesos, adquirimos massa magra. Com mais músculos no corpo, nosso metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo em repouso. Resultado: perdemos peso com mais facilidade. Além disso, o treino de resistência fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.
É fundamental a prática de musculação principalmente após os trinta anos – idade em que começa a diminuição de massa magra e que devem ser iniciados os primeiros cuidados para evitar a osteoporose. Entre vários outros cuidados, o treino com pesos ajuda o organismo a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo-os.
A musculação deve ser praticada juntamente com exercícios aeróbicos para que os benefícios sejam completos. Assim, você ganha um corpo mais forte e um coração mais resistente. E um corpo mais forte executa as tarefas diárias com mais disposição, energia e bem-estar.
A recompensa vem em forma de muita saúde, energia e de um corpo muito mais bonito.

Yoga

A prática da yoga está presente na vida de cada vez mais pessoas. Até bem pouco tempo atrás, muito poucos realmente a praticavam. A yoga é conhecida por proporcionar vários benefícios para o corpo e para a mente.
Os exercícios de yoga são bastante suaves. Eles podem ser praticados sem um grande esforço, sendo perfeitamente adequados para o fim de um dia de trabalho, por exemplo.
Seus efeitos são profundos, poderosos e duradouros. A yoga mantém a coluna saudável e flexível, as articulações lubrificadas e em perfeita mobilidade, os músculos tonificados e elásticos, mas a sua ação é muito mais ampla; pois ela trabalha o sistema energético do ser humano, sistema este que comanda nossa atividade física e mental.
Essa técnica é muito usada pelos orientais, que afirmam ser mais do que uma simples meditação. Ela ajuda a melhorar a respiração, trabalhando diversas posturas e exigindo um esforço concentrado em um músculo especial: o abdômen.
É fundamental trabalhar a região do abdômen para auxiliar na nossa sustentação. Por isso, em uma determinada postura, se o músculo abdominal não estiver enrijecido, a coluna pode dobrar mais do que o corpo permite, o que prejudica a coluna e toda a estrutura óssea.
Dominar o corpo através da mente é o segredo da yoga. Para manter o equilíbrio e conseguir permanecer por um bom tempo na mesma posição, exige-se uma contração incessante da barriga, proporcionando o enrijecimento muscular na região do abdômen.
A yoga ajuda no alívio do stress por meio da meditação, mas o motivo da procura pelas aulas de yoga vem sendo cada vez mais o fortalecimento dos músculos. No primeiro mês em que se pratica o exercício já é possível sentir uma melhora na qualidade de vida.
A yoga utiliza técnicas respiratórias, físicas e de descontração. Porém, a mente nunca está dissociada do corpo: corpo e mente formam um todo indivisível. Designamos por psicofísicas as técnicas em que damos ênfase ao corpo e à mente.
Na yoga, a concentração mental deve ser constante. Para seu desenvolvimento, devem ser utilizadas técnicas apropriadas para aumentar o poder de concentração, a memória e o raciocínio. O controle da respiração, aplicado tanto à captação e distribuição de energia vital pelo corpo, como à descontração física, emocional e mental, é um dos campos mais importantes da prática de yoga.

Alongamento

O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Deve ser feito antes e depois dos exercícios.
O alongamento aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.

Site pagará U$ 950 mil por pirataria de músicas dos Beatles

Os donos de um site da Califórnia, que vendia músicas dos Beatles por US$ 0,25 antes que elas fossem vendidas legalmente por meio do iTunes, concordaram em pagar à gravadora da banda, a EMI Group, o valor de US$ 950 mil para encerrar um processo contra infração de direitos autorais, revelaram documentos de um tribunal na segunda-feira (28).

Uma juiza federal determinou em dezembro que a Media Rights Technologies, sediada em Santa Cruz, Califórnia, havia violado os direitos da EMI ao vender ilegalmente músicas dos Beatles, além de outros problemas semelhantes envolvendo as bandas Radiohead, Coldplay e Bonnie Raitt em seu site BlueBeat.com, em 2009.
A Media Rights afirmou que o BlueBeat.com não estava disponibilizando o material original, mas conteúdo regravado com inserções artísticas, baseadas em uma técnica denominada "simulações psico-acústicas".
A juíza Josephine Staton Tucker, de um Tribunal Municipal dos Estados Unidos, invalidou o argumento, classificando sua linguagem de "obscura, indefinida e pseudo-científica, que parece ser uma forma estendida de descrever sampling (ação promocional)".
O iTunes, da Apple, começou a vender músicas dos Beatles em novembro, concluindo com sucesso longas negociações pelos direitos sobre o catálogo mais premiado do rock.

NOVIDADES NA MEDICINA Risos e música podem abaixar a pressão sanguínea

Pesquisadores japoneses realizaram experimentos em que usaram música e risadas para tentar diminuir a pressão sanguínea dos participantes. 79 pessoas foram divididas aleatoriamente em três grupos: 32 foram para um grupo de música, 30 para um grupo de risada e 17 serviram de grupo controle, não participando de nenhuma atividade.

 As pessoas do grupo de música cantaram, se alongaram enquanto ouviam música e foram encorajados a repetir as mesmas atitudes em casa, enquanto o grupo das risadas assistiu a um programa de comédia e praticou um tipo de ioga que mescla exercícios com o riso. A pressão sanguínea dos participantes foi medida antes e depois das atividades. Após três meses, os resultados mostraram que no grupo de música a pressão sanguínea dos participantes diminuiu em 6mmHg, e no grupo de risadas esse número foi de 5mmHg. O grupo controle não mostrou mudanças.

 Os cientistas ainda não sabem se os resultados serão duradouros, mas sugerem que apesar de precisarem pesquisar mais sobre o tema, a música e o riso podem ser uma forma de combater a pressão alta.FONTE UOL